De quoi parle-t-on ?
L’anxiété est une réaction d’anticipation face à une menace ou à une incertitude. Elle devient problématique lorsqu’elle est excessive, difficile à apaiser et qu’elle perturbe la vie quotidienne. Elle peut se manifester par des inquiétudes, une tension physique, des difficultés de concentration ou de sommeil.
Il existe plusieurs troubles anxieux. Une inquiétude persistante, une crise de panique et une peur centrée sur une situation ne correspondent pas nécessairement au même problème : le premier travail consiste à préciser ce qui se passe.
Source Assurance Maladie · Source NHSDans les pensées
Anticiper le pire, ruminer ou avoir du mal à supporter de ne pas être certain.
Dans le corps
Tensions, agitation, palpitations ou sommeil perturbé peuvent accompagner l’anxiété.
Dans les actions
Éviter des situations ou chercher fréquemment à se rassurer, au prix d’un quotidien plus limité.
Ces exemples sont des repères, pas un questionnaire diagnostique.
Comment une psychologue TCC peut-elle aider ?
Les TCC sont utilisées dans le traitement des troubles anxieux. La psychologue aide à repérer les liens entre situations, interprétations, émotions et réactions.
Selon le trouble, le travail peut porter sur les scénarios catastrophes, les ruminations ou les évitements. Des expériences progressives permettent d’explorer d’autres façons de réagir. L’objectif n’est pas de ne plus jamais ressentir d’anxiété, mais qu’elle dirige moins les choix et le quotidien.
Source Assurance MaladieEn consultation, le travail peut s’organiser ainsi.
Prendre une situation précise
Décrire un moment difficile plutôt que chercher immédiatement une explication à tout.
Comprendre les réactions
Repérer ce qui apaise sur le moment et ce qui peut maintenir l’inquiétude.
Expérimenter à son rythme
Choisir une piste réalisable puis en reparler, sans transformer les exercices en épreuve de performance.
À quoi cela pourrait ressembler ?
Une personne qui redoute de téléphoner pourrait explorer ses prédictions, préparer un premier échange accessible et revenir en séance sur ce qui s’est réellement passé. Le but serait d’élargir ses possibilités, pas de lui demander d’arrêter de s’inquiéter sur commande.
Exemple fictif et pédagogique. Ce n’est pas un témoignage de patient.
Ne pas attribuer automatiquement un symptôme physique à l’anxiété.
Des symptômes nouveaux, intenses ou inhabituels doivent être évalués médicalement. En cas de danger immédiat, appelez le 15 ou le 112. Un médecin peut aussi intervenir dans le suivi d’un trouble anxieux ; une psychologue ne prescrit pas de médicament.
Parler de votre demande à Lamorlaye.
Mathilde Rigault reçoit à la Maison Médicale de Lamorlaye. Un premier échange permet de préciser votre demande, vos attentes et les possibilités d’accompagnement.
Les approches décrites sont des repères généraux, pas une liste de protocoles automatiquement proposés au cabinet. Le premier contact permet de vérifier si votre demande correspond au cadre de pratique de Mathilde et de discuter, si nécessaire, d’une orientation.
Les séances durent 1 heure et les honoraires sont de 70 € par séance. Les rendez-vous se prennent uniquement par téléphone, SMS ou e-mail.
Consulter les honoraires et le déroulement des séances · Adresse et repère Google Maps du cabinet
Pour aller plus loin
Des références pour approfondir, à votre rythme.
- Assurance Maladie — Symptômes des troubles anxieux ↗
- Assurance Maladie — Traitement des troubles anxieux ↗
- NHS — Le trouble anxieux généralisé (en anglais) ↗
Repères documentaires consultés le 7 octobre 2026. Ces informations générales ne permettent pas de poser un diagnostic et ne remplacent pas une consultation.